тел. +79787492068

e-mail: my_fitness18@mail.ru

“FitStudio”

Что меня мотивирует и почему?

Прежде всего, в здоровом теле - здоровый дух и разум, поэтому главной мотивацией в моей жизни является спорт. Сам я в спорте с 4 лет и видел много ситуаций, в которых именно спорт помогал людям добиваться успеха и поставленных целей в жизни. Почему спорт мотивирует? Все просто: сидя на месте, мы остаемся в зоне комфорта и только лишь когда мы начинаем выходить из этой зоны, тогда мы начинаем прогрессировать, как в плане физического развития, так и в плане интеллектуального развития. А в плане мотивации нет ничего лучше прогресса. Если человек развивается, значит, у него правильная мотивация .

Описание деятельности:


EMS (Electrical Muscle Stimulation) расшифровывается как «электростимуляция». Во время таких тренировок на мышцы действуют электрические импульсы, поступающие через закрепленные на теле электроды. Эти импульсы и заставляют мышцы сокращаться. Во время такой тренировки важны не ваши усилия, а частота и сила импульсов тренажера.


Советские ученые использовали электростимуляцию для тренировок космонавтов и их восстановления после возвращения на Землю еще в 1950-х годах. В 1970-х эту технологию освоили американцы, которые превратили электростимуляцию в общедоступный способ фитнеса.

Электрические импульсы заставляют мышечные волокна сокращаться, и такая стимуляция может быть на 30 % эффективнее обычной физической нагрузки. Почему так происходит? В нашем организме есть множество защитных механизмов. Чтобы сохранить энергию, мышечные волокна сокращаются по очереди. Поэтому, как бы вы ни старались, напрячь все мышечные волокна одновременно не получится.


Во время EMS-фитнеса организм энергию не экономит. Импульсы затрагивают все мышечные волокна, в том числе и те, которые обычно остаются незадействованными, поэтому можно добиться большей эффективности тренировки и равномерного роста мышц.

Как и при любой физической нагрузке, во время EMS-тренировки сбивается дыхание и учащается пульс. Электрические импульсы заставляют мышцы напрягаться, и сопротивляться им очень сложно. Поэтому даже самые простые упражнения даются с трудом.


Одна EMS-тренировка длится 20–30 минут. Стандартное занятие включает разминку, основную тренировку и расслабление. Вы выполняете стандартные упражнения: приседания, отжимания, планки, выпады и т. д. Во время занятия тренер регулирует мощность импульсов для каждого участка тела. Какой будет нагрузка — зависит от вашей выносливости.